茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)-j9国际官网

今天给大家分享营养美味的“蔬菜饼”。

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

西葫芦和胡萝卜不要只炒着吃了,西葫芦和胡萝卜做蔬菜饼,既是主食又是一道菜。是下酒菜,也是孩子喜欢吃的主食,蘸着自制的蘸料,味道真心不错。蔬菜饼清淡营养,喜欢重口味的可以蘸着蘸料,越吃越想吃。做法简单,废话不多说,看一下详细的步骤吧。

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

【蔬菜饼】

材料:西葫芦 胡萝卜

辅料: 大蒜 鸡蛋 面粉 玉米面

调料: 植物油 食盐 生抽 白糖 香醋 熟白芝麻 辣椒粉

做法:

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

1. 西葫芦一个洗净擦成细丝,胡萝卜一根削去外皮,擦成细丝到盆中

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

2. 起锅烧水,加入食盐和植物油,给西葫芦丝和胡萝卜丝焯水

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

3. 大火烧开,撇去表面的浮沫

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

4. 焯水1分钟,控水捞到盆中过凉水

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

5. 挤干水分,放到另外一个盆中

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

6. 用筷子抖散,打入两个鸡蛋

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

7. 用筷子搅匀,加入食盐调味

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

8. 加入面粉,用筷子搅成面糊,加入一半量的玉米面继续搅

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

9. 粗细结合的面糊更营养,搅好加入植物油

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

10. 开水上蒸锅,把面糊倒到笼布上,用筷子铺平

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

11. 借助勺子铺成饼状,盖上盖子转中火蒸8分钟

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

12. 大蒜几粒先拍散,再剁成蒜末放在小碗中

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

13. 加入辣椒粉和熟白芝麻

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

14. 把热油浇在辣椒粉和蒜末上激发出香味

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

15. 加入食盐,香醋

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16. 加入生抽和白糖,用勺子搅匀备用

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

17. 蔬菜饼已蒸好,放到案板上撕下笼布

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18. 用刀先切成宽条

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19. 再切成块状,放到盘子上

茭瓜饼家常做法(一吃就上瘾的蔬菜饼)

20. 蘸着蘸料美味即享

温馨提示:

1、 西葫芦和胡萝卜擦成细丝,焯水1分钟控水捞出

2、 加入面粉和一半量的玉米面,粗细结合更营养

3、 和成面糊,开水上蒸锅,铺成饼状在笼布上,转中火蒸8分钟

4、 自制蘸料,要有热油激出蒜末和辣椒粉的香味

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    食材:南瓜、肥牛、金针菇

    辅料:线椒、小米椒、山野椒、生姜、大葱

    调料:料酒、食盐、胡椒粉、白糖、鸡粉、白醋

    【金汤肥牛卷】—— 汤酸肉嫩

    1.下面开始准备食材

    金汤肥牛的金汤就是用这种南瓜做的,准备南瓜半个,我们先用勺子挖出瓜瓤把外皮刮干净,然后把南瓜切成均匀薄片,尽量切得薄一点,蒸的时候更容易蒸熟。

    把切好的南瓜片放入蒸锅里面,上汽以后转中火蒸20分钟就可以了。

    20分钟以后。南瓜已经蒸得非常软糯,我们把它倒在小盆中,控掉里面的水分,把南瓜压成泥备用。

    准备金针菇一把,把根切掉,掰成小块,放入清水中浸泡一会,去除杂质。

    2.下面开始准备辅料

    线椒和小米椒各准备几根,洗干净以后切成小圈,喜欢吃辣一点的,辣椒可以多准备一些。再准备一把野山椒,切成小圈。

    准备生姜一小块,拍散切成小粒,大葱一段,划开切成葱花,全部放在一起,再放入两勺黄灯笼辣椒酱备用,这根酱料在超市很容易买到。

    3.下面把金针菇、肥牛煮一下

    锅内烧开水,水烧开以后,把金针菇倒入锅中煮1分钟,金针菇煮软以后倒出来沥干水分,放入盘中垫底。

    锅内再次烧开水,水烧开以后放入肥牛卷,倒入一点料酒去腥,大约煮10秒钟,肥牛卷变色以后倒出来,用清水冲洗干净沥干水分备用,这一步主要是为了去除肥牛卷的腥味。

    4.下面开始烹饪

    锅内烧油,油烧热以后,把葱、姜等小料倒入锅中开小火煸出香味,倒入适量的清水放入刚刚准备好的南瓜泥,烧开以后打去锅中的浮沫,保持小火熬2分钟,熬出食材中的营养。

    2分钟以后,把锅中的料渣捞干净,加入食盐2克,胡椒粉1克,白糖少许提鲜,再放入一点鸡汁,没有鸡汁的、放一点鸡粉也可以搅拌化开调料,把肥牛倒入锅中,淋入一点白醋,再煮20秒钟,牛肉卷入味以后即可出锅。

    最后把肥牛卷放在盘中再放上青、红椒圈。

    锅内烧油,油温7成热时,把热油浇上青、红椒上面激出香味美味即成。

    好了,一道酸辣可口的金汤肥牛就做好了。

    技术要点:

    1.南瓜蒸一下再煮,更容易煮出里面的营养,为菜品增色。

    2.肥牛卷下锅以后不要煮太长时间,容易煮老,口感不够嫩滑。

    3.白醋要最后再放,否则香味容易散失。

    2022-08-22
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